Nos activités
Dans l’eau, le sport permet de remodeler sa silhouette, d’améliorer sa circulation sanguine et de renforcer son rythme cardio-vasculaire. Ainsi, fait régulièrement, nos activités permettent d’amincir le corps, d’augmenter l’endurance et d’améliorer la circulation sanguine. Étant donné que le corps va flotter dans l’eau, les exercices aquatiques ne demandent pas un grand effort.
Découvrez l'activité qui vous correspond !
Sport SANTE
Le sport santé en milieu aquatique
Le milieu aquatique reste un espace privilégié pour l‘activité physique en général et particulièrement pour le sport santé : votre corps, porté par l’eau, profite de ses bienfaits (élément non traumatisant, apaisement, résistance de l’eau, apesanteur…).
Nager pour développer, maintenir ou restaurer son capital santé et améliorer sa qualité de vie. Il s’agit d’une natation adaptée au bénéfice de personnes atteintes de maladies chroniques et en relais d’un programme d’éducation thérapeutique.
ÉVEIL AQUATIQUE
Activités aquatiques pour découvrir les joies de l’eau.
La meilleure prévention de la noyade commence par la découverte du milieu aquatique, dès le plus jeune âge. L’éveil aquatique est une première étape avant d’apprendre à nager. L’enfant se familiarise avec l’eau et prend confiance aux côtés de ses parents. L’activité de bébé nageur est excellente pour le développement de la motricité, la synchronisation et la coordination. De plus, l’eau chaude permet aux jeunes enfants de se détendre dans un environnement agréable.
NATATION SYNCHRONISÉE
Un sport qui muscle harmonieusement.
Pour pouvoir se déplacer et danser dans l’eau avec grâce, les nageuses doivent faire preuve de nombreuses aptitudes. Pour commencer, elles doivent être très souples pour réaliser les figures dans l’eau. La discipline demande aussi d’avoir une très bonne condition physique et permet de renforcer tout particulièrement les abdominaux, les fessiers, les biceps et les cuisses.
L’eau a aussi un effet bénéfique sur la cellulite et la peau d’orange grâce à son action hydro-massante. Les nageuses synchronisées ont une silhouette plus harmonieuse que les nageuses classiques car elles font travailler aussi bien le haut que le bas du corps
BÉBÉ NAGEUR
Découverte et partage.
Flotter, se déplacer, jouer et rire : que de sensations pour bébé dans l’eau ! Evoluer en milieu aquatique en votre compagnie est une excellente façon d’appréhender cet élément dans lequel il a grandi pendant neuf mois. Bébé apprend également à gérer sa respiration, et renforce son organisme.
L’activité bébé nageur est très bonne pour favoriser la motricité, la confiance et l’autonomie de l’enfant. C’est une expérience enrichissante qui permet de vivre un moment privilégié et exclusif avec votre enfant.
AQUAGYM
Un sport complet.
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdos, fessiers, cuisses, bras, épaules). Il permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones, taille affinée, poitrine tonifiée, fesses raffermies et dos renforcé.
Grâce à ce sport, qualifié de “gym douce”, on détend les tensions musculaires et on évacue le stress du quotidien
L’aquagym est un sport qui permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine, et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
AQUABIKE
Une silhouette plus tonique.
En raison de la résistance de l’eau, ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ferme. Il permet une augmentation de la résistance cardio-vasculaire mais aussi des capacités pulmonaires, ce travail dans l’eau tempérée permet de soulager en douceur les articulations.
Activité ouverte à tous : séniors, personnes en surpoids, sportifs, et tous ceux qui veulent pratiquer un sport fun et dynamique.
Des jambes de gazelle et des fesses galbées…
Un massage drainant naturel !
AQUA MATERNITÉ
Toute légère, en symbiose avec bébé.
Les exercices de mobilité réalisés pendant les cours d’aquamaternité permettent de soulager les douleurs dorsales et ligamentaires du basin. L’eau, soumise aux lois de l’apenseteur, facilite la réalisation de mouvements en douceur, tout en exerçant sur le corps un massage drainant qui détend les jambes lourdes et améliore la circulation du sang.
L’aquamaternité permet également d’améliorer l’autonomie respiratoire, le transit intestinal, le sommeil et de renforcer le maintien de la stature.
Cette activité convient parfaitement aux femmes qui se sentent à l’aise dans l’eau et qui souhaitent participer pendant leur grossesse à des cours alliant la natation et l’aquagym douce.
COURS DE NATATION
Pour enfants, ados et adultes.
La natation est un sport complet, autant pour l’adulte que pour l’enfant.
L’un des premiers bénéfices est le développement des capacités respiratoires des petits et des grands !
La musculation se développe progressivement et harmonieusement. L’eau adoucit l’effort et épargne les os ainsi que les articulations.
Cours collectifs ou particuliers. Initiation et perfectionnement.
Apprentissage ou amélioration des techniques de nage.
Aqua’NAT propose des cours pour les enfants, pour les ados et pour les adultes.
AQUA SIRÈNE
Apprenez à nager comme un poisson !
Qui n’a jamais rêvé de batifoler sous l’Océan comme Ariel, la petite sirène ?
Une véritable initiation à la nage de Sirène. Habillé d’une magnifique queue de sirène ainsi que d’une monopalme, c’est avec cette tenue, que s’impose la nage en ondulation. Cela demande un travail spécifique de l’ensemble du corps et une vraie technique de respiration pour évoluer en apnée.
AquaTrampo
Pour galber les jambes, affiner les fesses, et muscler les abdos !
Cette activité permet également de d’améliorer son sens de l’équilibre et sa motricité.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer de l’AquaTrampo.
Très ludique, fun et rythmé, l’AquaTrampo permet de suivre un cours de fitness dans l’eau en musique et chorégraphié, alliant le plaisir de bouger dans l’eau autrement.
Vous trouverez également ce type de trampoline dans les cours aquatique sous la forme de circuit training associé à d’autres matériels d’aquagym conçu pour travailler par atelier.
AquaTraining
Programme de fitness aquatique sportif et dynamique
L’aquatraining est une combinaison d’activités aquatique dynamiques exécuté le corps immergé dans l’eau sous forme de circuit training, alliant les activités de la marche, de la course, de la glisse, du saut et du vélo elliptique pour un travail complet des muscles du corps (renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire).
Très ludique, ces séances sollicitent tous les muscles du corps sur des rythmes variés.
Gagnez en énergie et en endurance. Des exercices ciblés, des mouvements spécifiques. Une animation dynamique favorisant une forte dépense énergétique et vous gagnerez d’autant plus rapidement en tonicité.
AQUAPHOBIE
Apprennez à vous sentir bien dans l'eau !
L’aquaphobie est un phénomène courant, environ une personne sur cinq n’est pas totalement à l’aise dans l’eau.
Si vous êtes attiré par l’eau et que vous avez l’envie de pouvoir nager en toute quiétude dans une piscine, un lac ou la mer, ce cours vous réconciliera avec l’univers aquatique.
En groupe restreint, vous apprendrez à « apprivoiser » l’eau à votre rythme, en commençant par revoir les techniques de respiration, d’immersion et de flottaison.
